Av: Josephine Vesterlind
Körde torsdagens BS/ Kniebeuge(tyvärr vet jag inte hur man får till tecken för det Slovenska ordet) 37,5 kg,Bulgarian split squat ;2st 4kg hantlar 8 rep./ben.Planka gjorde vi kollektivt 2 minuter och...
View ArticleClik here to view.
Av: Petter
Marklyftsteknik 3 set: 3x80kg, 3 set: 3x100kg, 3 set: 3x80kg med fokus på att göra det så snyggt som möjligt. ”Nicole” Gick ut med en plan på 6st pull-ups per varv och det gick skitbra ända till början...
View ArticleAv: Marcus Edvinsson
A1. Pull up 1 RM: 16kg (PB 28kg) A2. Dip 1 RM: 24kg (PB 28kg) B. Press 1 RM: 62.5kg PB (Tidigare PB 60kg) + 5 minuter 1000 m rodd + burpee’s: 25burpees PB (Tidigare 22) Roddtiden var 3:34.
View ArticleAv: Elin
Bulgarian split squats med KB 8 reps/ben: 2*28 kg PB Planka: 3 min Teknikträning double unders och handstående + 2 km rodd
View ArticleAv: Adele
Övade teknik på snatches och overhead squats. Sidoplanka: vänster 3:30, höger 3:30. Airdyne 30 min @Z1
View ArticleAv: Johan Isaksson
A. 1 RM Squat: 135 kg B. Bulgarian Split Squat: 2x 16kg C. AMSAP Plankan: 5:02 minuter. ingen rodd idag…
View ArticleAv: Sofia Gertz
Det är bra att du lyssnar på din kropp Petter. Kanske borde kolla upp bicepsen?
View ArticleAv: Petter
Har lärt mig det den hårda (och tråkiga) vägen när skadorna blivit värre… Idag känns det lite ömt, men mycket bättre än igår så jag vet inte riktigt vad som hände? Kanske blev någon slags tok-kramp som...
View Article
.jpg)
.jpg)
.jpg)
